CINCO RAZÕES PARA COMEÇAR A SE EXERCITAR NOS DIAS DE HOJE
É incrível como os exercícios físicos nos proporcionam diversos bem-estar físico e mental. Nos dias atuais em que buscamos incessantemente algo que nos traga conforto para suportamos esses dias difíceis vivenciado por todos no mundo inteiro devido esta pandemia encontramos na atividade física um refúgio.
De fato, sabemos que algumas pessoas precisam de motivação para conseguir se exercitar, as desculpas são as mais variadas para não aderir ao hábito de realizar atividade física.
Mas não há desculpas quando descobrimos o quanto atividade física pode ser prazerosa e trazer muitos benefícios a saúde.
Pensando nisso trouxemos cinco razões para começar a se exercitar e melhorar sua qualidade de vida. Veja abaixo:
Quer ser feliz pratique exercício físico.
Quando nos exercitamos liberamos endorfina e serotonina os chamados hormônios da felicidade. E quem não quer sentir alegria neste momento que estamos vivendo, esse é o nosso primeiro motivo.
Precisa regular o sono.
Muitas pessoas estão com dificuldades para dormir neste período devido ao aumento da ansiedade e por falta da rotina de trabalho que foi totalmente alterada por conta da pandemia. Praticar uma atividade como alongamentos ou danças podem auxiliar no relaxamento e proporcionar um sono agradável e tranquilo.
Manter uma boa saúde cardíaca.
De fato, é sabido que a prática de exercícios controla os níveis de colesterol em nosso organismo, o que é fundamental para manter a saúde do coração em dia evitando principalmente a doença da coronária.
Alcançar o peso ideal.
A autoestima, o bem-estar fala mais auto, é maravilhoso poder sentir-se bem com o seu corpo, fortalecendo e tonificando a musculatura, nesta busca, ideal é fazer o que realmente te proporciona prazer e conforto, musculação, hidroginástica são ótimas opções.
Praticar exercícios regularmente garante uma vida mais saudável.
A prática de exercícios regulares faz com que você esteja mais preparado para enfrentar o Covid 19 e muitas outras doenças nos garante longevidade, e quem não quer não é mesmo?
Não perca tempo e comece imediatamente.